Диета дюкана атака рецепты лепешки




диета дюкана атака рецепты лепешки
Любой кулинар рано или поздно должен попробовать приготовить это блюдо. Надеемся, что детально описали указанный рецепт. Если запутались, то в любое время можете посмотреть видео.

диета дюкана атака рецепты лепешки

Пошаговая готовка

В свою систему коррекции фигуры Пьер Дюкан включил овсяные отруби , несколько ложек которых нужно съедать каждый день.

Не так легко заставить себя проглотить сухой и безвкусный порошок. Парижский диетолог предлагает прекрасный выход — испечь на основе отрубей диетическую, полезную и необычайно вкусную лепешку. Базовая отрубная лепешка готовится быстро и просто, ингредиенты для нее есть в холодильнике почти всегда.

диета дюкана атака рецепты лепешки

Сам доктор в своей книге рецептов на французский манер называет ее галетой. Такая галета станет прекрасной основой для бутербродов, коржом для пирога, торта или пиццы. Французы используют ее в качестве конверта для яичницы по утрам или корзинки для пирога с фруктами и ягодами. Тем же, кто соблюдает диету , необходимо строго дозировать количество отрубей. Целую лепешку разрешено употребить лишь с третьей фазы закрепления.

Яйцо взбейте при помощи миксера, но не до состояния крепкой пены: В яичную массу положите отруби и порцию творога, кефира или йогурта, посолите. Вскоре вы увидите, как разбухнут отруби — это означает, что можно приступать к приготовлению.

диета дюкана атака рецепты лепешки

Используйте для жарки антипригарную поверхность. Протрите ее салфеткой, смоченной в растительном масле. Всю смесь вылейте на хорошо прогретую сковороду и запекайте до готовности. Экспериментируйте со специями и разрешенными добавками. Например, кориандр, солод и тмин сделают галету похожей по вкусу на бородинский хлеб. К слабосоленой рыбке подайте лепешку, приготовленную с ароматными пряностями. На один корж выложите мягкий нежирный творог, следом сделайте рыбный слой, посыпьте зеленью и закройте еще одной галетой.

Разрезав такой пирог на куски, вы получите отличную закуску для праздничного стола. Очищенный кабачок натрите на крупной терке, слейте овощной сок, а в массу добавьте все остальные компоненты. Перемешайте и дайте тесту постоять в течение десяти минут. Жарьте на сковороде, сбрызнутой несколькими каплями растительного масла. Смешайте все компоненты, вылейте тесто в форму и выпекайте в духовке при температуре градусов около 20 минут. Такая галета станет основой для настоящего десерта — торта, пирога, сладких тарталеток.

Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами. Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое. Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.

диета дюкана атака рецепты лепешки

Содержание Лепешка по Дюкану на атаке: Добавить комментарий Отменить ответ Ваше имя обязательно Ваш Email обязательно. Все о похудении Как худеют звезды Продукты для похудения Средства для похудения. Диеты Диеты врачей Диетические рецепты Отзывы и результаты. Коррекция фигуры Системы питания Спорт для похудения Как похудеть на … кг.

Видео рецепт

как приготовить лепешки из кукурузной муки в домашних условиях

рецепты дюкан лепешка

Поделиться:
Похожие рецепты
  • рецепт пончиков на английском языке
  • как делать печенья рецепт
  • фото пошаговое как приготовить шарлотку в мультиварки
  • пошаговый фото рецепт низкокалорийных пирожных с указанием калорий
  • рецепт печных пирожков
  • рецепт пирога шарлотки с яблоками с корицей

  • 5 Комментариев
    • Индивидуалка Эдита из Анита says:

      Очень своевременно в такую жару приготовить освежающий, красивый и вкусный коктейль! Что еще можно сказать, кроме слов благодарности и восхищения!!!

    • Индивидуалка Ада из Диана says:

      Благодарю за пояснение.

    • Красотка Оксана из Тамила says:

      Администратор, а как долго икра может в холодильнике стоять? :)

    • Индивидуалка Изольда из Эдита says:

      А у на в семье прижился такой рецепт:

    • Индивидуалка Лиза из Эмилия says:

      Гениальная в ” ” ках? :)