Диетические рецепты рыбы с зеленью




К на нашем портале пошаговый рецепт с фотографиями и видео. Надеемся, что у вас все получится. За ранее желаем приятного аппетита!

Полный рецепт

Диетическая пища — это уже стиль жизни. Так называют пищу способствующую похудению и удержанию нужного веса. В диете для похудения главное не голодать, а блюда готовить низкокалорийные и при этом обеспечивать организм всем необходимым. Как приготовить диетические блюда из рыбы, низкокалорийные диетические рецепты с фото читайте и смотрите далее. Для приготовления диетических блюд лучше выбирать морскую рыбу. Такую как минтай, хек, морской язык, морской окунь и т. Перец перемолоть в ступке.

Из половинки лимона выжать сок. Рыбное филе сбрызнуть лимонным соком. Натереть рыбу солью и перцем. В сковороду влить ст. Для рагу подготовить овощи.

Из болгарского перца убрать семена. Нарезать все овощи средними кубиками. Зубчик чеснока натереть на терке.

В сотейник влить 2 ст. Если овощи суховаты, то влить в сотейник 0,5 ст. Тушить рагу под крышкой на слабом огне до готовности овощей. Подавать рыбное филе с овощным рагу в горячем или холодном виде. Оригинально и очень вкусно запечь рыбное филе в виде рулетиков, например с начинкой из пряной зелени.

Конечно находясь на диете хочется стать еще красивее и стройнее, а еще и сэкономить на дорогих продуктах. Думаю минтай в качестве диетической рыбы всем будет по карману. Видеорецепт сегодня как раз про минтай. Подписаться на уведомления о новых комментариях. Что приготовить Рецепты Диеты и здоровое питание Диетические рецепты: Рецепт Диетическая рыбка с овощным рагу на гарнирa Ингредиенты: Филе рыбы разморозить, вымыть и обсушить салфетками.

Выложить рыбу в разогретое масло и обжарить с двух сторон до готовности. Готовую рыбу выложить на бумажные салфетки, чтобы впитался лишнее масло. Зелень укропа и зеленый лук вымыть, обсушить и порубить довольно мелко. Чеснок пропустить через пресс или натереть на мелкой терке.

Соединить зелень с чесноком. Смесь посолить и поперчить по вкусу. Рыбное филе разморозить, промыть проточной водой и обсушить салфетками. Сбрызнуть рыбу лимонным соком, посолить и поперчить. На край одной половинки выложить немного начинки из зелени. Свернуть рыбное филе в плотный рулет. Край рулета закрепить зубочистками. Повторить тоже самое с остальным филе.

В форму для запекания влить по 2 ст. Выложить рулеты в форму, краем с зубочистками вниз. Сбрызнуть рулеты растительным маслом. Запечь рыбные рулеты в разогретой духовке при градусах около 30 минут. Подавать рыбные рулеты с зеленью горячими, на гарнир подойдет отварной рис или салат из свежих овощей. С нетерпением жду Ваши отзывы и комментарии. Добавить комментарий Имя обязательное E-Mail Подписаться на уведомления о новых комментариях Отправить.

Видео рецепт

сайт рецептов ильи лазерсона рыбы

заливное из рыбы фото рецепт

Поделиться:
Похожие рецепты
  • котлеты из фарша без яиц рецепт с фото
  • рецепты роллов из тонкого лаваша
  • аэрогриль рыба карп рецепт
  • рецепт жарки стейков кеты
  • цветная капуста и ветчина рецепты
  • стб эктор стейк рецепт все буде смачно

  • 5 Комментариев
    • Индивидуалка Эмма из Катарина says:

      Йогурт?..

    • Красотка Виолетта из Иветта says:

      Администратор, а вот у вас на фотографии салатик так красиво оформлен, в форме цилиндра, как вы так сделали? поделитесь секретом пожалуйста =)

    • Индивидуалка Мария из Глория says:

      Ну вот если с солью и маслом я разберусь, то какое соотношения должно быть уксуса и сахара??

    • Красотка Валерия из Анастасия says:

      ну вы просто супер Администратор!!! выглядит очень вкусно! =)))

    • Красотка Глория из Изабелла says:

      Как, ты его еще не смотрел? Мне почему-то казалось, что я впервые услышал о нем от тебя. :)